분류 전체보기5 물2L섭취의 진실 우리가 잘못알고 있는 건강정보 건강과 관련해서 우리가 알고있는 잘못된 상식들이 많습니다. 예를들어 물을 많이 마시면 좋다거나, 아침밥을 꼭 먹어야 한다거나 하는 정보들이요. 하지만 이 모든것들을 맹신하기보다는 정확한 정보를 찾아서 올바른 지식을 가지는게 좋습니다! 온라인에는 너무나 다양한 정보들이 있기 떄문에 꼭꼭 여러 글들을 비교하고, 전문 서적 등이나 전문가의 의견로 정보를 검토해보셔야 해요! 오늘은 우리 사회에 퍼진 잘못된 건강정보에 대해서 다뤄보겠습니다! 저도 맹신하고 실천하던 부분이라 자료조사를 하면서 깜짝 놀랐네요. 그럼 오늘도 3분만 집중해주세요! 물을 많이 마시면 좋나요? 우리 몸의 70% 이상이 수분으로 이루어져 있다는 사실은 다들 아시죠? 그래서 하루에 2L씩 물을 마셔야 한다는 말도 있고, 저처럼 실천하시는 분들도.. 2023. 3. 28. 불편한 속 혹시 이것 때문은 아닌가요? 속이 불편하다는 말을 달고 사는 현대인! 누구나 한번쯤은 속이 불편한 느낌을 받곤 하는데요. 저 역시도 나이가 들어가며 속이 불편한 경험을 자주 겪고 있습니다. 물론 저는 운동도 안하고, 술 담배를 즐기며고 과식을 하는 아주 평범한 사람이기 떄문에 이정도의 불편함은 당연하다고 생각하고 살지만 과연 위의 이유들 때문에 속이 불편하다고 하기엔 너무 건강히 사는 주변인들도 정말 자주 불편한 속에 대해서 이야기 하곤 합니다! 오늘은 속이 불편한 이유와 해결방법에 대해서 알아볼까 합니다. 우선 음식을 섭치하면 소화과정을 거치는데요, 소화과정은 여러과증으로 구성되며 이를 통해 우리가 먹은 식품의 에너지를 생명에 이용할 수 있게 하는 과정이에요! 전문적인 의학지식까지는 다루기에 매우 신중해야 하므로 소화과정을 조금 .. 2023. 3. 27. 아토피 병원약이 부담된다면? 이 영양제 꼭 먹어보세요! 요즘 날씨가 너무 더워져서 그런지 피부 상태가 말이 아닙니다. 울긋불긋해진 건 물론이고 가려움증도 심해져서 밤마다 잠을 못 자고 뒤척이게 됩니다. 아토피 치료를 전문으로 한다는 병원 여러 곳을 다녀봤지만 결국엔 연고만 처방해주고 보습 관리를 열심히 해주라는 말뿐이네요. 하지만 이러한 병원 약의 경우 항히스타민, 스테로이드로 증상만을 완화시키고 면역억제제 사용으로 건강에 부담되는 것이 현실입니다. 만약 몸에 부담 없는 영양제로 아토피를 관리할 수 있는 방법이 있다면 얼마나 좋을까요? 오늘은 아토피를 관리하는데 도움이 되는 영양제 정보를 알아볼까 합니다! 원인을 알아야 해결을 찾을 수 있는 법! 우선 아토피의 원인 부터 알아볼까요? 아토피의 원인 우리몸에는 면역계가 있는데요, 이런 면역계가 과항진되면서 면역.. 2023. 3. 16. 알고먹으면 더 좋은 퀘르세틴 효과 효능 퀘르세틴이라는 성분 들어보셨나요? 저는 이번에 처음 알게 되었는데 양파나 마늘같은 채소류에 많이 함유되어있는 성분이더라구요. 이 퀘르세틴이란 성분이 우리 몸속 혈관 건강에 도움을 준다고 합니다. 특히 고혈압과 같은 성인병 예방에 효과적이라고 하는데요. 그래서 오늘은 퀘르세틴 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 퀘르세틴 이란 무엇인가요? 퀘르세틴은 플라보노이드 계열의 항산화 물질 중 하나로 식물성 식품에 널리 분포되어있습니다. 주로 양파, 마늘, 사과, 녹차 등에 풍부하게 함유되어있으며 대표적인 퀘르세틴 효능으로는 혈액순환 개선 및 혈압 감소입니다. 또한 활성산소 제거효과가 뛰어나 피부노화 방지에도 탁월하며 항암작용 역시 뛰어난것으로 알려져있어요. 그럼 퀘르세틴의 10가지 효능에 대해서 자세히 알아보겠습.. 2023. 3. 15. 직장인 주목! 커피랑 영양제 같이 먹을 때 '이것' 모르면 큰일나요! "커피, 한잔할까요?" "마실거 뭐 드릴까요? 커피, 녹차 있는데요" 50M에 한 곳, 번화가에서는 10M에 한 곳 정도 보이는 커피 전문점들. 그리고 그곳의 북적이는 손님들이 커피의 인기를 증명하듯 현대인들에게 커피가 없는 삶은 상상할 수 조차 없는 요즘입니다. 겨울의 마지막 어느 즈음인 오늘도 이 정도이니 여름에는 더 많은 분들이 커피를 원하겠죠. 여러분은 하루에 몇 잔의 커피를 드시나요? 직장인으로 일하고 있는 저는 하루에 최소 2~3잔의 커피를 먹는데요. 사실 어느사이에서 부터 커피는 맛이나 향으로 마시기 보다는 오늘 하루를 살기 위한 생명수 같은 느낌으로 무작정 목구멍으로 밀어 넣고 있습니다. 만약 지금 이 글을 읽는 순간에도 커피를 드시고 계신다면 딱 3분만 집중해 주세요! 아무리 맛있고 몸에.. 2023. 3. 14. 이전 1 다음
